بعد از کلی تعطیلات و استراحت و تفریح، وقت آن رسیده که به زندگی عادی برگردیم. وای باید بریم سر کار، اصلا حوصله‌اش رو نداریم. ای کاش می شد که بازم تا دیر وقت بخوابم و بعدش با دوستان و خانواده به گردش بروم. اما چه بخواهیم، چه نخواهیم باید به کار و زندگی روزمره‌مان باز گردیم. زیاد هم ناراحت نباشید، در این مقاله چند راه ساده برایتان داریم تا بر این ترس و تنبلی فائق بیایید و دوباره همان آدم فعال و کاری شوید.
قدم اول: از پیش برنامه‌ریزی کنید.
برنامه‌ریزی برای بازگشت به کار، یکی از قسمت‌های عمده‌ی رویارویی موفق با این گونه تغییر است.
پیش از بازگشت، در تماس باشید، با دوستان و همکارانتان تماس بگیرید تا در جریان تغییرات احتمالی قرار گیرید و برای بازگشت بیشتر آماده شوید.
اولویت وظایف و پروژه ها را تعیین کنید احتمال رسیدن به اهداف برای آنهایی که اهداف اصلی‌شان را زودتر مشخص می‌کنند بسیار بیشتر است، چون به این ترتیب روز اول پس از تعطیلات بدون فوت وقت به سمت کارهای‌شان می‌روند.
قدم دوم: وارد پروژه‌های جدید شوید.
یکی از مشکلات افرادی که پس از یک دوره غیبت به کار باز می‌گردند، فقدان چالش‌هایی است که پیش از تعطیلات از آنها لذت می‌بردند. درگیر پروژه‌های جدید شدن یک راه خوب برای بازیابی حس کاری و مفید بودن است.
قدم سوم: به ارتباطات سروسامان دهید.
رسیدگی به ایمیل‌ها و پیام‌هایی که ممکن است در زمان غیبت برایتان ارسال شده باشد، یکی از مهمترین و وقت‌گیرترین کارها است.
بعضی از حرفه‌ای‌ها این کار را مرحله به مرحله انجام می‌دهند، به این معنی که ابتدا به دنبال پیام‌های اولویت بالا می‌گردند و پیش از آغاز کار اطلاعات اصلی و مهم را کسب می‌کنند.
قدم چهارم: از بازگشت‌تان لذت ببرید.
چه این کار صحبت و خوش و بش کردن با همکاران، کارمندان و یا مشتریان مورد علاقه‌تان باشد و چه صحبت کردن با کارمندان و همکارانی باشد که به دیدن‌تان می‌آیند، بردن نهایت استفاده از روابط اجتماعی یکی از فاکتورهای مهم برای لذت بردن از بازگشت و مفیدتر بودن در محل کار و بازدهی بیشتر در محیط کار می‌شود.
قدم پنجم: در روز اول پس از تعطیلات دسترسی‌تان را محدود کنید.
بازگشت به کار پس از تعطیلات به خودی خود خسته کننده است، باید کارهای عقب افتاده را انجام دهید، صرف نظر از اینکه بدنتان به ساعت و برنامه‌ی روزهای تعطیل عادت کرده‌است. پس اگر آهسته و پیوسته به کارها و روش‌های پیش از تعطیلات بازگردید، باعث می‌شود که حجم استرس کمتری داشته باشید. به طور مثال می‌توانید به همکاران بگویید که در پایان ساعت کاری و یا هنگام نهار با آنها هم صحبت خواهید شد، تا علاوه بر فشار و استرس احتمالی حجم کار دیگر با خود احساس گناه نخواهید داشت که پاسخ تماس یا پیام دوستان‌تان را نداده‌اید و باعث دلخوری‌شان شده اید.
قدم ششم: برنامه‌ی خواب‌تان را تنظیم کنید.
یکی دیگر از جنبه‌های مهم بازگشت به کار برقراری تعادل میان کار و زندگی شخصی و چگونگی تاثیر سبک زندگی بر بازده کاری است. خواب کامل و صحیح یکی از فاکتورهای عمده است: برنامه‌ی کار و انرژی و بازدهی به شدت به برنامه‌ی خواب و استراحت وابسته است که گذار از برنامه‌ی تعطیلات به برنامه‌ی عادی زندگی را تسهیل می‌نماید.
در کنار نیاز به خواب و استراحت، تغذیه نیز یکی از عوامل مهم است. اگر از منزل نهار روز بعد را با خود ببرید، نه تنها غذای سالم‌تری میل می‌کنید، از فوت وقت برای گشتن به دنبال منوی رستوران و انتخاب غذای دلخواه در این روزهای پراسترس جلوگیری می‌کند.
منبع : اینجا
